Douleurs menstruelles : normales ou préoccupantes ?

Tout le monde a entendu parler des douleurs menstruelles, et certaines en ont elles-mêmes souffert. Mais dans quelle mesure ces douleurs menstruelles souvent mensuelles sont-elles « normales » ?

Qu’est-ce que les douleurs menstruelles ?

Le terme douleurs menstruelles fait référence à différents types de douleurs qui peuvent survenir pendant les règles. Le terme médical désignant les douleurs menstruelles sévères est « dysménorrhée ».

Chaque mois, le corps féminin se prépare à la grossesse en renforçant la muqueuse utérine. Si aucun ovule n’est fécondé, la muqueuse de l’utérus se décompose à nouveau et est expulsée du corps par le vagin, et nous saignons !

Pendant vos règles, l’utérus se contracte de manière spasmodique, ce qui entraîne la contraction des muscles utérins. Les mouvements musculaires sont provoqués par des hormones telles que la prostaglandine. Cela peut provoquer des douleurs, ce qui demande beaucoup d’énergie. Les mouvements musculaires rythmés et les spasmes peuvent perturber la circulation sanguine dans l’utérus. Le manque d’oxygène qui en résulte entraîne d’autres douleurs menstruelles.

Les douleurs menstruelles sont-elles « normales » ?

Oui et non , car il existe différents types de douleurs menstruelles : les douleurs menstruelles primaires et secondaires .

Les douleurs des règles primaires sont souvent inoffensives, normales et peuvent être soulagées par une alimentation saine, de l’exercice et des remèdes maison simples. Il existe jusqu'à 150 douleurs menstruelles différentes, comme

• Maux de tête (le plus courant)
• Crampes abdominales (les plus courantes)
• sensation désagréable dans le dos
• Diarrhée
• crampes abdominales sévères
• vertiges
• nausée
• Sensation de tension dans les seins
• fatigue
• Sautes d'humeur

Raisons des problèmes menstruels :

• apparition précoce des premières règles
• un faible poids corporel
• un long cycle menstruel
• être une prédisposition génétique

Astuce : Demandez aux personnes menstruées de votre famille comment elles vivent ou ont vécu leurs règles. Peut-être que différentes douleurs menstruelles sont partagées.

Les douleurs des règles secondaires reposent sur une maladie, gynécologique ou organique, comme l'endométriose, le cancer ou une inflammation des organes génitaux. Il est souvent plus difficile de reconnaître si et quelle maladie sous-jacente est à l’origine des douleurs menstruelles secondaires.

Par exemple, dans le cas de l’endométriose, il faut en moyenne 10,4 ans pour que la maladie soit correctement diagnostiquée. Et ce, malgré le fait qu’elle touche 1 femme menstruée sur 10. Cela représente environ 190 000 personnes en Suisse.

Pour soulager les douleurs menstruelles secondaires, l’accent est mis sur le traitement de la maladie sous-jacente. Il est préférable de parler directement à votre gynécologue si vous souffrez de fortes douleurs menstruelles.

Comment définissez-vous une douleur « normale » ?

« Normal » signifie que les symptômes sont tolérables et peuvent être soulagés avec de simples remèdes maison.

Les symptômes apparaissent généralement quelques heures avant le début des règles et durent un jour ou deux.

Dès que la performance et la vie quotidienne sont fortement limitées par la douleur, il convient de faire appel à un médecin pour clarifier le risque de diverses maladies.

Conclusion : toutes les douleurs menstruelles ne sont pas « normales »

Saviez-vous que...

• Les douleurs menstruelles peuvent être aussi graves que celles provoquées par une crise cardiaque.
• Environ 38 % de toutes les femmes souffrent de douleurs menstruelles sévères et de symptômes tels que des maux de tête et des problèmes circulatoires pendant leurs règles. ⁠
• Chez 10 femmes sur 100, la douleur est si intense qu’elles ne peuvent pas vaquer à leurs occupations quotidiennes pendant un à trois jours par mois.
• 51 % des travailleuses ayant leurs règles déclarent que leurs douleurs menstruelles affectent leur capacité à travailler.
• 17 % déclarent avoir manqué l’école ou le travail au moins une fois à cause de douleurs menstruelles.

Conseils pour définir votre « normal » :

• Parlez à d’autres personnes ayant leurs règles de leurs problèmes menstruels pour avoir une meilleure idée de la façon dont les autres vivent leurs règles.
• Tenez un journal de règles ou utilisez une application pour avoir un aperçu de vos symptômes et reconnaître votre « normalité ».
• Questions utiles :
  • quels problèmes menstruels ai-je ?
  • Est-ce que je souffre des mêmes maux et douleurs chaque mois ?
  • Quelle est l’intensité de mes douleurs menstruelles sur une échelle de 1 à 10 ?
  • Ma douleur et mon inconfort sont-ils soulagés par des remèdes maison ou uniquement par des analgésiques ?
  • Puis-je vaquer à mes occupations quotidiennes malgré mes règles ou dois-je changer de rendez-vous parce que mes douleurs sont trop intenses ?
  • mon bien-être et ma productivité sont-ils affectés négativement par mes symptômes ?

Vous pouvez emporter ces notes avec vous lors de votre prochain rendez-vous, comme votre rendez-vous annuel avec votre gynécologue, pour recevoir des commentaires et des avis professionnels sur la « normalité » de vos symptômes.