Coupes menstruelles – Tout ce que vous devez savoir avant d’utiliser une coupe pour la première fois

Votre meilleur ami dit qu’ils sont bien plus respectueux de l’environnement que les autres produits menstruels. Votre sœur dit qu'elle n'utilisera plus jamais aucune autre alternative. Sur Instagram, vous verrez des instantanés de tasses magnifiquement mis en scène et sur TikTok, vous trouverez de courts clips contenant des trucs et astuces pour les utilisateurs de tasses.

Vous n’avez toujours pas essayé votre coupe menstruelle vous-même ?

Nous comprenons que le changement n’est pas si simple au début. Avant d'utiliser une coupe pour la première fois, quelques questions se posent : dans quelle mesure les coupes menstruelles durent-elles vraiment en toute sécurité ? Comment les présentez-vous ? Est-ce que ça fait du bien ? Comment les retirer, les nettoyer et en entretenir ensuite ?

Nous avons toutes les réponses et quelques faits supplémentaires ici. Vous découvrirez ici tout ce que vous devez savoir avant d’utiliser une coupe menstruelle.

Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?

Petite coupe flexible en forme d'entonnoir en caoutchouc ou en silicone que vous pouvez insérer dans votre vagin pour recueillir le sang et les liquides menstruels, il s'agit d'une coupe menstruelle. Les coupes peuvent être utilisées plusieurs fois et peuvent contenir plus de liquide que les autres produits menstruels. Cela en fait non seulement une alternative plus durable, mais aussi particulièrement pratique et sûre.

Mais toutes les coupes menstruelles ne sont pas identiques. Bien sûr que non. Après tout, chaque corps est différent. Les bonnets diffèrent principalement par leur taille et leur matériau. Avant d’utiliser votre cup, il est important que vous trouviez celle qui vous convient.

Quelle tasse est la bonne ?

Si vous ne savez pas quelle coupe menstruelle vous convient, vous pouvez bien sûr en parler à un gynécologue. Plusieurs facteurs influencent la coupe menstruelle qui vous convient réellement.

Votre âge, la longueur du col, l'état des muscles du plancher pelvien, le fait que vous ayez déjà accouché et l'intensité du saignement déterminent la taille de la coupe menstruelle, sa force ou sa flexibilité requise ainsi que le volume et la capacité qu'elle doit offrir. .

Des coupes menstruelles plus petites sont généralement recommandées aux personnes menstruées de moins de 30 ans qui n’ont pas encore accouché par voie vaginale. Les tailles plus grandes conviennent à la plupart des femmes de plus de 30 ans, qui ont accouché par voie vaginale ou qui ont des règles très abondantes. Bien sûr, vous pouvez essayer différentes tailles, mais pour plus de sécurité, vous pouvez toujours consulter un gynécologue.

Alors maintenant, vous avez votre tasse. Et c’est ainsi que vous l’appliquez.

Comment utiliser une coupe menstruelle ?

Le principe est simple : vous insérez la coupe menstruelle, vous la portez jusqu'à ce qu'elle soit pleine, vous la videz et la nettoyez et vous pouvez ensuite la réutiliser. Nous vous expliquerons exactement comment tout cela fonctionne, étape par étape.

1. Lavez-vous les mains.
2. Mouillez votre tasse. Vous n'avez pas besoin de lubrifiant pour insérer la coupe, mais une coupe menstruelle humide est beaucoup plus facile à placer.
3. Pliez maintenant la coupe menstruelle en deux. Une fois plié et avec le bord vers le haut, vous pouvez tenir l'entonnoir facilement.
4. Insérez maintenant la tasse avec le bord vers le haut comme un tampon.
5. Maintenant, tournez soigneusement la coupe pour qu'elle s'ouvre et crée un joint étanche qui retient en toute sécurité les pertes menstruelles.

N'abandonnez pas trop vite si cela ne fonctionne pas du premier coup. vous découvrirez rapidement les mouvements qui vous conviennent le mieux. Une fois la cupule en place vous ne devriez plus la sentir. Vous pouvez désormais bouger, sauter, vous asseoir, vous tenir debout, courir et même faire de l'exercice ou dormir sans sentir la tasse.

Vous pouvez porter une coupe menstruelle pendant six à douze heures, selon l'ampleur du saignement. Vous le sentirez s'il est plein au préalable, mais vous devez vider la tasse au plus tard après douze heures.

Comment retirer la coupe menstruelle ?

1. Lavez-vous les mains.
2. Saisissez maintenant la tige de la coupe avec votre index et votre pouce. Ne vous inquiétez pas, c'est plus facile que vous ne le pensez et même si le bonnet est plus bas que vous ne le pensez, le style reste facile à réaliser.
3. Tirez doucement sur la tige jusqu'à ce que vous puissiez atteindre le fond de la tasse avec vos doigts.
4. Appuyez maintenant légèrement sur le sol pour que l'effet d'aspiration se libère.
5. Vous pouvez maintenant retirer la tasse.
6. Videz simplement la tasse dans l'évier ou les toilettes.
7. Vous rincez maintenant la tasse avec de l'eau et pouvez la réinsérer. Ne vous inquiétez pas, si vous êtes dans des toilettes publiques et qu'il n'y a pas de lavabo à proximité, vous pouvez également les essuyer avec du papier toilette.
8. Avant de ranger la coupe menstruelle, faites-la bouillir pour la désinfecter. Vous n'avez pas besoin de les désinfecter après chaque utilisation, mais au moins après la fin de vos règles.

Tout ce que vous devez savoir avant d’utiliser Cup pour la première fois

Vous découvrirez ici tout ce que vous auriez appris de votre coupe menstruelle si nous ne vous l'avions pas dit auparavant :

1. L’insertion d’une coupe menstruelle n’est en réalité pas plus compliquée que l’insertion d’un tampon.
2. Une tasse dure vraiment beaucoup plus longtemps que des tampons ou des serviettes.
3. Vous pouvez également porter la cup pendant la nuit.
4. La coupe peut vraiment recueillir beaucoup de sang, mais vous ne saignez toujours pas autant que vous le pensiez - incroyable.
5. Vous ne produisez plus de déchets. Un sentiment inhabituel mais très libérateur.
6. Avec de bons soins, une coupe menstruelle peut être utilisée jusqu’à dix ans. Imaginez combien de produits jetables vous économiserez pendant cette période.
7. Vous économisez également beaucoup d’argent en n’ayant pas à investir dans des produits jetables chaque mois.
8. Pas de panique! Vraiment pas, même si vous versez du sang ou si vous sentez que vous ne supportez plus le style de la tasse. Tout ira bien et plus facilement la prochaine fois. De tels problèmes peuvent vous arriver, mais vous en tirerez des leçons.
9. Vous pouvez certainement passer toutes vos règles avec une seule tasse. Cependant, il est également pratique d’en avoir deux dans deux tailles différentes.
10. La coupe menstruelle convient parfaitement à un usage quotidien et peut également être changée dans les toilettes publiques comme les bars, les restaurants, au bureau et même à l'extérieur.
11. Une coupe est peut-être plus intime à utiliser qu’un tampon et certainement comparée aux serviettes hygiéniques et aux culottes menstruelles. Car la cup doit être posée et retirée correctement avec les doigts. Mais l’insérer n’est pas compliqué. Cependant, n’oubliez pas de toujours vous laver les mains avant d’utiliser vos doigts et de faire attention aux ongles longs.
12. Soyez patient avec vous-même et vos compétences digitales. Si la première fois vous avez l’impression de devoir beaucoup tâtonner pour positionner ou retirer les cups, nous pouvons vous promettre que cela s’améliorera rapidement. Vous devenez plus compétent et expérimenté.
13. Chaque corps est différent. La technique simple de pliage des cupules fonctionne très bien pour la plupart des vagins, mais pas pour tous. La clé du succès : détendez-vous ainsi que vos muscles du plancher pelvien. La coupe menstruelle peut alors se déplier en toute sécurité, ne se froisse plus et se ferme donc hermétiquement.
14. Si votre tasse ne tient pas bien, ce n’est pas forcément de votre faute. Vous aurez peut-être également besoin d’une taille de bonnet différente.
15. Les taches ne sont pas mauvaises. Ceci s’applique également à tous les autres produits menstruels.
16. Une fois la coupe menstruelle insérée, vous ne la sentez plus. En effet, la plupart des coupes sont fabriquées à partir de silicone de qualité médicale, qui n'absorbe pas le flux menstruel comme le font les serviettes et les tampons, vous ne ressentirez donc pas d'irritation ni de sensation de sécheresse inconfortable.
17. Il n’y a (presque) aucun risque de syndrome de choc toxique. Les tissus de la muqueuse vaginale ne sont pas irrités et la flore vaginale n'est pas modifiée, tout cela signifie que la bactérie responsable du choc toxique est influencée.
18. Il est préférable de s'accroupir au-dessus des toilettes pour les retirer. Vous êtes assuré de pouvoir retirer la tasse sans rien renverser, mais cela demande un peu de pratique.
19. Le sang des règles n’est pas comme le sang normal. Vous apprendrez à mieux connaître votre corps et vos règles. Le sang menstruel n’est pas seulement du sang, mais aussi du tissu utérin, de la muqueuse vaginale et des globules rouges.
20. Soyez prudent lors du rinçage. Rincez simplement la tasse avec peu de pression d'eau pour ne pas éclabousser la salle de bain, de l'eau tiède suffit et vous n'avez pas besoin de savon.
21. Une fois que vous aurez compris tous les avantages de la coupe, vous aurez envie d’en parler. Avec tout le monde.